czy moge

Dziękuje Wszystkim za miłe słowa };-) :-D Jestem zadowolona z sylwetki, ale mimo to czeka mnie jeszcze sporo pracy, są pewne rzeczy do poprawy ;-) Odpoczełam \-) nawet juz na siłce byłam ;-) Wracam do dziennika, bo tak mi łatwiej ogarnąć co służy moim plecom a co nie :-) Licze też na to, że dziennik pomoże mi pamiętać o rozciąganiu i ćwizeniach od [...]

Witam po świętach :-) Samopoczucie nadal zmienne, raz jest lepiej, raz gorzej... Czasem mam wrażenie, że to się nigdy nie skończy i nie będzie już "normalnie" :-( W niedziele nie było źle, udało się coś zjeść i nawet spacerek był :-) W poniedziałek troche gorzej, a od wtorku znowu leże, nie mam siły na nic i mdli mnie cały dzień. Najbardziej nie [...]

[...] i porządne ćwiczenia, ale... jestem przyzwyczajona do zupełnie innych treningów ;-) Obecnie po tych treningach czuje niedosyt, wogóle mnie nie męczą i nie czuje żebym coś ćwiczyła, dziwnie tak }:-( 4.06 czwartek (17t,3d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, truskawki - bułka, masło indyk - czekolada gorzka, orzechy - [...]

Amiu też się nad tym zastanawiam, ciężko sie schylic, zawiązać buty czy założyć skarpetki ;-) Ogólnie niewygodnie Kokos czas rzeczywiscie szybko leci 88-O a swedzenie jest straszne, mnie jeszcze czasem skóra na brzuchu swędzi ;-) 19.08 sroda (28t, 2d) Dieta - bułka, masło, ser żółty, indyk, jajko - jw - zupa ogórkowa z ziemniakami, indyk - jw - [...]

Witam :-) Kolejny raz odkopuje dziennik :-) Od ostatniego wpisu minęło sporo czasu. Przez ten czas wyglądało to mniej więcej tak: Aktywność Próbowałam regularnie ćwiczyć, ale za każdym razem nie trwało to dłużej niż 2-3 tygodnie :-( Albo mały zaczynał nagle krótko spać w dzień i nie miałam czasu na ćwiczenia albo były problemy w nocy i nie miałam [...]

[...] poprzedni tydzień wyglądał tak: czwartek - DNT piątek - trening na siłowni sobota - krótki trening obwodowy w domu niedziela, poniedziałek - DNT W sumie zastanawiałam się, czy nie iść wczoraj na siłkę, ale jakoś tak miałam wrażenie, że jest niedziela i nie mogłam się zebrać ;-) Przez to będą 3 treningi w tym tygodniu, zamiast 4. W przyszłym [...]

Widoki super :-) Oczywiście znowu nie udało się zobaczyć wszystkich miejsc, które chcieliśmy odwiedzić, tydzień to za mało ;-) 3.07 poniedziałek DT Zastanawiałam się czy iść na trening. Z jednej strony zdążyłam zatęsknić za siłownią, a z drugiej odkąd wróciliśmy to kiepsko się czuje. Nie wysypiam się, nie mam zupełnie siły i dokucza mi ciągły ból [...]

Ale nad czym wy koledzy dyskutujecie? Bo za nic nie mogę wyłapać sensu :) Przecież nigdy nie dojdziecie na 100% czy on się popisuje do filmu czy tak wygląda jego codzienny trening. Jedno jest pewne, każdy kto ma ciut oleju w głowie nie będzie naśladował jego techniki ćwiczeń. Mówię zarówno o kowalskim jak i o zawodowym kulturyście.

No to jest juz chyba cos takiego we mnie-taka ..nie wiem -blokada albo jaka cholera, ze jak mam zjesc tyle miecha na raz (tune czy qrczaka) to mi sie momentalnie niedobrze robi i zrec odechciewa w ogole. no nawet piers z qrczaka to jem jak jest jeden filet (ale pojedynczy) -to ciach go na polowe, potem jeszcze raz na pol, potem w kosteczke i [...]

Nie oszukujmy się.Żaden tribulus tu nie pomoże.Czyli mam czekać ale ja już czekać nie mogę bo zbyt długo to wszystko trwa.Za dużo poświęceń,wyrzeczeń a w zamian nic nie otrzymałem.Szanuje Wasze zdanie ale szczerze mówiąc wątpie czy mnie rozumiecie.Przemyślę to jeszcze.

mam pytanie gdyz chce wiedziec jaki jest stan chastek i wiezadel moich kolan . mialem kontuzje od glebokich siadow z" za duzym" ciezarem w okresie przygotowawczym . poszedl test z nandrolonem przez 3 miechy do zamaskowania bolu i nawodnienia , gdyz nie moglem przerwac treningow . na dzien dzisiejszy o dziwo nie czuje bolu , ktory byl nie [...]

[...] wiem po sobie długo byłem na diecie 0fatu i libido mi spadło ..a jak zczoęłm jesć tlusto od razu poprawa poza tym byc możę masz jakiś problem natury osobistej ,jesteś na obczyźnie.być może masz jakieś nawyki ,jakąś ceche charakteru która możę indukować negatywwne sprężenie zwrotne otoczenia na Ciebie ..nieche Cię niczym urazić nikt niejest [...]

[...] dac profilaktycznie nolve w dawce 10mg dziennie bez dawki uderzeniowej bo jest zbedna poniewaz nie mam zadnych oznak gino zadnych grudek bolu itd.. Tylko pytanie jest takie czy to 10mg dziennie wplynie nie korzystanie na efekty podczas cyklu bo do tej pory jestem mega zadowolony regeneracja na wielki + , sila , masa ale to wiekszosci woda , ale [...]

a w zwiazku z dieta, dostep mam do tych rzeczy ktore wymieniles w swoim artykule. Wiec inne pytanie moge jesc jajka? chleb odpada, nawet czarny. Kotlety moge zjesc wiec. A zielona herbata dobrze wplywa? bo zamierzam ja pic, malo slodzic + woda niegazowana. A skrot m.c pochodzi od "masa ciala"?? zrobie lepiej plan, a nie bede ciagle pisal [...]

[...] aaa i glowne pytanie, bylem juz na basenie (plus sauna), mam karnet i w jakie dni moge chodzic? w soboty i niedziele jest zamkniete. Mam do wyboru wtorek i czwartek, w dni miedzy treningami, ale slyszalem ze potrzebna jest przerwa, to czy w takim wypadku np sroda i piatek po treningu moge jechac? czy raczej niepowinienem? ;] dziekuje za pomoc

[...] gorna grafika sie rozjezdza, - czarne tlo nie pasuje do sklepu. Unika sie raczej tego koloru w sklepach internetowych, serwisach informacyjnych itp. Niby wszystko ladnie i czytelnie ale to nie to Co innego jakbys prowadzil strone o fantastyce ;P - brakuje akcentu "kulturystycznego" w grafice (np. jakis przypakowany koles ). Czegos co [...]

[...] kobiet o to, co można zrobić z brzuchem, żeby był bardziej umięśniony ;) Dodałam do profilowej galerii 4 zdjęcia. Pierwsze dwa sprzed roku, jak ważyłam tyle, co zwykle, czyli 58kg/1,68m Kolejne dwa: pierwsze - jak to wygląda z boku drugie - jakbym chciała, żeby wyglądało. Generalnie nie mam ciśnienia ani na muskulaturę, ani na wklęsły [...]

Martainn -> nie wiem o czy mowisz Wszystkich traktuje i banuje jednakowo Niestety nie moge dawazc 10 banow naraz Musze zbanowac jednego, usunac jego wypowiedz, pisac powod bana itp. itd Jak latwo sobie mozna wyobrazic - 'chwilke' to zajmuje... cope -> odpowiedzi z tymi samymi linkami byly usowane Jezeli jakas przeoczylem prosze o [...]

dzięki Wojtuś venka, to gratuluję szczerze, ja jakoś nie mogę ze sobą dojść do ładu a w ogóle to nie wiem, czy zmieniać coś teraz w treningu? ciągle lecę z tym samym, a chciałabym powalczyć o tą moją górę

[...] :> Albo umarl :] Czytalem podwieszone watki o HIITcie i tam jest cos takiego napisane: "Odradzam np skakankę ( chyba że ktoś jest prawdziwym mistrzem w skakaniu ) czy np pływanie ( gdzie trudno kontrolowac tętno )" w watku pt: "Interwały od A do Zet - poradnik teoria i praktyka cz 3 " Czy kontrola pulsu jest tak bardzo [...]